[...] opróżnienia organizmu, również dlatego że po wstaniu z łóżka dochodzi do pionizacji ciała, ucisku mas kałowych na odbytnicę. Niestety pośpiech, przygotowania do wyjścia do pracy czy też szkoły powoduje hamowanie odruchu organizmu, i wstrzymanie wypróżnienia. Po pewnym czasie dezorganizacji pracy organizmu ten poranny odruch zanika. Powstają [...]
...nie wiem czy to szydera? Surówka + wiecej pomidorów to chyba jednak nie jest to o co nam chodziło (ale na wiecej nie jestem w stanie przystać ;)). Banany małe zawsze kupuje żeby zaspokoić chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Ryż już ugotowany, właśnie smaży sie cycek i do pracy. Wieczorem trening barki + nogi, oby bez przeszkód.
[...] za surowce dojechalem juz 4, rozbudowalem akademie mam 13 poziom, 14 poziom i 15 poziom, teraz wracam z dycha krysztalu i dycha drewna, jeszcze obruce 2 razy na niego bo ma po 30pare kola tego potem mam jeszcze na tej samej wyspie 2 koziro co maja tez po 10k towaru, wszyscy sa aktywni zaraz do pracy ale w pracy pelna kontrola !! general czekam
[...] chociaż miłością do imbiru raczej nie pałam. Ale może teraz to się zmieniło? Wszak za mięsem szalałam, a teraz bleeee... Hmmm...jeszcze zaczekam z L4. To jest tak, że do pracy chodzę, ale w każdej chwili mogę wstać od kompa, dużo też pracuję na zewnątrz, co pozwala mi na łyk świeżego powietrza. Zauważyłam, że robię wszystko dużo wolniej, ale [...]
Hmm jezdzisz do pracy tym rowerem z tego co czytam...i to 15 km to duzo. Wiec w pracy pełno wartosciowe drugie sniadanko obbowiązkowo aczkolwiek mnie się wydaje ze powinnienes miec energie na ten rower do pracy wiec chyba lepiej zjesc przed. Nie wiem ja tu Ci pomoc .... Moze stosuj tez areoby po wysiłku siłowym wtedy pokłady glikogenu tez są [...]
[...] treningu, dodanie bodźców mięsniom i zajechania się na maxa co uwielbiam :). Miałem przerwę w treningach i moja miska nie była najlepsza. Przerwa spowodowana wyjazdem do pracy sezonowej w Irlandii, żeby móc przezyć kolejny rok studiów opłacić szkołę, i pokryć częśc bieżących wydatków. Teraz wracam do treningów i czystej miski, i wiem, że taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przypomina mi ból gruszkowatego, ale tym razem jest umiejscowiony centralnie w odcinku lędźwiowym i nie promieniuje do łydki. Na razie nie wybieram się do lekarza, zobaczę czy jutr uda się zrobić trening góry. A na razie "witaj stara szara rzeczywistości" - pora szykować się do pracy na noc. /SFD/2019/6/17/c9386b3be9004f7bb1bdcf68016a97cf.jpg
[...] piłki) 8 kg na reke 12,12,12 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x W ponizszym zestawie skrocilam przerwy ,nie ,zeby bylo mi za lekko,ale czas do pracy mnie gonil;-) A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, [...]
Mój problem polegał na tym, że potrafiłem wstać o 4:10 i na 6 iść do pracy na 12h, po pracy na siłkę, po siłce na basen, 22:30 wchodziłem do domu zmęczony jak pies, padałem na wyro i zasypiałem mimo wszystko 4-5. Jeden lekarz powiedział, że poprostu mój organizm potrzebuje 2-3h snu i ch... to mu podziękowałem, obecna lekarka mniejwiecej to samo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"a Krystian pozwolił mi zrobić "dzień odpoczynku" od liczenia kcal" tak pozwolił, ale o spotkaniu nic nie wiedział :D "jak już zostanę lekarzem, to nigdy nie będę spóźniała się do pracy. A na pewno nie ponad godzinę " jak będziesz praowała na NFZ toi tak będziesz się spóźniać %-)
Ja za to dziś miałam największy kryzys , tak mnie wszystko bolalo po tym treningu że w nocy spać nie mogłam jak zasnęłam musiałam wstać do pracy , w pracy jak nigdy byłam wyjątkowo głodna , lekko jeszcze obolała po tym treningu , śpiąca i zła na cały świat , dawno tak wredna dla ludzi nie byłam jak dziś :p no i pierwszy weekend bez cheata więc [...]
[...] ale praca to praca na suple i jedzenie trzeba zapracowac. Dzisiaj dzien zaczal sie dla mnie bardzo wczesnie, pobudka o 6 rano i wyjazd do Dublina,gdzie?Oczywiscie do pracy,tym razem do szkoly na egzamin do moich studentow.Na szczescie dzisiaj wszyscy konczyli egzaminy z wielkim usmiechem na twarzy, co bardzo mnie cieszy bo na prawde nie [...]
[...] ________________ w związku z tym, że w Nowy Rok siłownia zamknięta idę jutro zrobić trening barków.... a, że normalnie pracuję a siłownia tylko do 13, to punkt 7.00 melduje się gotowa na trening }:-( 8-) a do pracy dojadę nieco później niż powinnam ... Cóż trening najważniejszy!!! %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-12-30 22:37:15
To jest niestety bolączka nawet dużych siłowni. Papaiery instruktorskie, które wymaga się do przyjęcia do pracy można zrobić w kilka tygodni i możesz pracować jako instruktor, ale niejednokrotnie osoba trenująca czy zawodnik wie więcej i jest bardziej kompetentna. A stawki z tego co kojarzę też nie powalają;-)
[...] 13 Dzień 2 Crossfit Dzisiaj robiłam coś takiego: 10-1 thrusters 25kg 10-1 burpees 10-1 box jump 1-10 zarzut 25kg 1-10 swing 16kg Czas 29min 26sek. Zmęczenie po całym dniu pracy prawie skusiło mnie do zrobienia DNT. Czuję, że potrzebuję regeneracji. A na razie poszedł SAW. Podczas treningu trochę się rozkręciłam i nawet poczułam zadowolenie z [...]
[...] http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img843.imageshack.us/img843/4900/9ez7.png Moje 1 i 2 śniadanie %-) kiedy ide z torba żarcia do pracy, to wcale nie wygląda, że jestem na diecie |-) ale dziś pod koniec dnia bębem miałam wywalony konkretnie }:-( http://img836.imageshack.us/img836/2549/md4s.jpg [...]
11.03.2015 r. DIETA Plan był przez cały dzień rozłożyć posiłek równomiernie, naszykowałam wczoraj michę ryżu z mięsem i warzywami. Do pracy zabrała połowę. Druga została w domu...na moje nieszczęście, bo powrocie mogłam jedynie miskę wylizać. Smakowało moim latoroślom i mężowi, pozostało pokombinować coś na szybko. TRENING Pierwszy raz robiłam [...]
10.09 Podczas drogi do pracy rozwaliłem koło w rowerze. Właściwie do oponę i dętkę. Nie mam pojęcia jak. Na szczęście nie musiałem dużo wydać na nową %-) I tyle dobrze, że miałem z kim autem wrócić z pracy i rower zabrać Trening: 30min rower 10km. Micha: /SFD/Images/2015/9/10/d2b05b35b31f43da8c36207904c96b84.jpg
14.09 Trening: Rower do pracy i z pracy. 60minut 20km około Micha: tak jak na zrzucie. Do ostatniego posiłku wszedł majonez. Miałem już resztkę to akurat starczyło. No i jeszcze kawałek bułki zjadłem %-) także lekko ponad 2700 dzisiaj weszło. Jestem na siebie zły.... :D /SFD/Images/2015/9/14/b7837c092e864a23a0460a1246462f36.jpg
TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21
